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 酸奶减肥有惊喜

文章来源:必瘦站减肥网     提供:快速减肥 | 减肥药 | 最有效的减肥药     更新时间:2009-2-17 14:43:14

 

许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月而对健康没有损害。

 


 
  在这个瘦身当道的时代,每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖,甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。
  每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃……

  第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

  (酸奶怎么才能发挥最大的功效?来看看……)

  注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
 


 


 
  随着酸奶的营养价值被确定,喝酸奶成为了一种时尚,该如何正确的饮用酸奶呢?专家提出了酸奶的“三要”“三不要”。
  上午10点如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果……

  中午如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

  (茶也是减肥的绝对明星,来看看……)

  下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

  帖士:酸奶是许多人的美味饮品,但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。
 


 


 
  晚上餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。

  蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素C,对于排出多余脂肪是有帮助的。

  (吃哪种蔬菜效果最好?来看看……)

  一天当中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000~1200千卡,蛋白质65~70克,水份3000毫升以上,非常安全,可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果。(碳水化合物太低,容易反弹!)

  推荐:每天早餐后补充一粒复合营养素丸,这样可以改善体力。


 

留言者:心之晴 ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:咨询
我想咨询下,依照我的体制,比较适合哪种产品。我用过2种产品...好象效果不是很好 ,第一次用的产品效果很好,可反弹的厉害,后来没在用了,用了另外一种产品,居然没有效果了,我很纳闷.., 有点不敢相信了 ,可我见到你们的产品那么多好评,忍不住, 我要减肥,其实我不是家族肥胖,是个人比较贪吃才这样的.., 我身高1米6,体重126斤,很恐怖把 ,之前减的效果是110,现在居然肥了16斤,把我吓死了 .., 我是上班族,平时在办公室也没什么事情要做..,就一天到晚,坐 还是坐,..,我之所以会留言给你们,是信任你们,我把我的任务交你们了哦...,希望你们能尽快给我答复.., 就留言到我的邮箱里吧..., QQ不登的.., 谢谢 ,
客服回复:您好:您的情况建议您可以看一下我们网站的纤美姿清脂胶囊,该产品一个疗程2盒,可以减25-30斤左右,针对顽固性肥胖有很好的效果,而且无副作用.不容易反弹,是目前客户反映下来满意度最高的一款产品,希望我们的建议可以帮助到您,谢谢!
留言者:李林 ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:美妙瘦身新一代360度瘦身佳品
你好,服用美妙瘦身新一代360度瘦身佳品侑一個星期了,還是出現頭暈的狀況,而且體重沒有下降,請問正常嗎?頭暈現象何時可以停止!
客服回复:您好:您的产品是在我们这里购买的吗?一般您说的这种情况是不正常的,您最好还是看看药品的真伪,如有其他疑问可以直接和我们电话联系,谢谢!
留言者:依依 ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:请求意见
我现在在吃着另一种减肥药.我订的这个产品可以和我的那个一起吃吗/?我现在19岁.1.63.有118斤.主要是肚子.
客服回复:您好:在吃减肥产品期间不能几种产品一起混着吃的,建议把目前正在用的产品停用一段时间后再服用其它减肥产品,谢谢!
留言者:张仪依 ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:无奈
因为我现在还没到家.我怕货到以后我没在家.因为我现在还在火车上.又不知道这个货几天能到.请给我回个电话可以吗.?
客服回复:您好:您请稍等,我们客服会联系你的,谢谢!
留言者:小丫 ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:急
我现在155,体重112.很想减肥,特别是腰喝四肢。夏天马上要来了,短裤 短袖都不能穿了。急呀。
客服回复:您好,根据您的情况,可以使用我们公司热销的产品――纤美姿,它是通过燃烧脂肪+排油相结合,可有效解除便秘的体制,不仅会加速脂肪内的多余脂肪,从而彻底减肥,不反弹。产品安全,速效,适应人群广,针对顽固性肥胖,单纯性肥胖,遗传性肥胖等非常有效,2盒为一个疗程可以减15-30斤左右。谢谢!
留言者:妮妮 ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题: 我要买
我有朋友在你们这边订购过韩国绿素减肥胶囊,她吃了效果非常不错。到年前就已经停用了产品,到现在还没有一点反弹的现象,所以介绍我到你们网站来了,我也想订购两盒。我现在在四川, 什么时间能送到呢?
客服回复:您好,给顾客提供良好的产品也是我们追求的目标,产品的质量也是由顾客来肯定的,四川市区2-3天,郊区3-5天左右时间就可以送到了,谢谢!
留言者:王利 ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:
我从小都比较胖,现在我18岁己经不上学了,我喜欢卖服装行业,个子1.6米70公斤,有一次看见一家服装行业在招工,我去求职的时侯被人家说,我想减肥适合我
客服回复:您好;您的情况建议您可以看一下网上的韩国绿素,该产品一个疗程2盒,可以减25斤左右,在后期的巩固方面都是相当不错的,谢谢!
留言者:zhouling ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:
我想问激瘦顽固型对下身的减肥效果好吗?
客服回复:您好:该产品针对局部减肥有不错的减肥效果的,谢谢!
留言者:zhouling ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:
呵呵!药我已经收到了!谢谢!!!对了那个芦荟的怎么和它一起用啊!
客服回复:您好;芦荟您可以和减肥药一起服用的,谢谢!
留言者:王先生 ☆☆☆☆☆ | 减肥成功案例 | 最有效的减肥药 | 我要留言
留言标题:
贵站搞的不错,支持
客服回复:您好:谢谢您的好评,谢谢!
 
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